一、行程概览
总里程：约2200公里（垫江至拉萨）
建议时长：10-15天
最佳季节：5-10月（避开冬季冰雪）
二、分段路线规划
- 垫江—成都段（约300公里，4小时）
- 路线：G50沪渝高速转G42沪蓉高速
- 住宿：成都市区（推荐宽窄巷子附近）
- 贴士：采购高原物资（氧气瓶、高反药物）
- 成都—康定—新都桥段（约330公里，6小时）
- 翻越折多山（4298米），适应高原环境
- 景点：泸定桥、木格措
- 住宿：新都桥摄影天堂客栈
- 新都桥—理塘—巴塘段（约360公里，7小时）
- 穿越卡子拉山（4718米）、毛垭大草原
- 重点：姊妹湖、弦子舞发源地
- 住宿：巴塘藏式民宿
- 巴塘—八宿段（约450公里，9小时）
- 跨越金沙江进入西藏，翻越东达山（5130米）
- 警惕怒江72拐险段
- 住宿：八宿温泉酒店
- 八宿—林芝—拉萨段（约760公里，12小时分段）
- 游览然乌湖、鲁朗林海
- 翻越色季拉山观南迦巴瓦峰
- 终点布达拉宫广场打卡
三、关键准备
- 车辆要求：SUV或越野车，提前更换雪地胎（季节性）
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（珠峰/阿里方向）
- 高原适应：
- 前3天避免洗头洗澡
- 备葡萄糖口服液、布洛芬
- 每日行车海拔差控制在500米内
四、不可错过的体验
- 新都桥晨雾中拍摄藏寨
- 巴塘品尝酥油茶配糌粑
- 然乌湖岸堆玛尼堆祈福
- 拉萨八廓街转经道漫步
五、特别提示
- 每日出发前查询交通管制信息（如巴塘至芒康段易塌方）
- 随身携带现金（部分路段无信号）
- 尊重当地习俗：寺庙内禁拍照，绕行玛尼堆顺时针方向